10 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1099 kcal
|
Yağ: 66,13g | Prot: 44,73g | Karb: 86,13g.
Kahvaltı: Лимон, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Сахар, Кофе. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Олейна Подсолнечное Масло, Морковь, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Чай, Яблоко, Сахар, Кофе. devamı için...
|
|
2250 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 30 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Hulahop - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 3 dakika, Dinlenme - 20 saat ve 37 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
 Yorumlar
Видимо,8 марта без следов не ушло.
09 Mar 18 üye tarafından: Pora_xydet
|
|
|