10 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3702 kcal
|
Yağ: 176,53g | Prot: 133,64g | Karb: 385,08g.
Kahvaltı: Lotus Biscoff Brotaufstrich, Sea Gold Shrimps in Cocktailsauce, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Kleinemas Snackinis Mini-Salami Geräuchert, Gekochtes Ei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Schuhbecks Schweinebraten mit Sauerkraut & Kartoffelknödel. Akşam Yemeği: Mischkornbrot, Rolffes Original Stracke, Asia Green Garden Krupuk, Baguette, Blauschimmel- oder Roquefort Käse. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Muh-Muhs Original Sahne Muh-Muhs Toffees, Mars Mars Minis. devamı için...
|
|
1973 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|