Terenez Günlüğü, 10 Mar 18

Guten Morgen und einen Wundervollen Samstag wünsche ich allen. ......Meine e Waage sagt mir heute Morgen Plus- Minus Null das ist ja auch mal etwas, war wohl zu faul sich zu Bewegen ....Lach......Habt ein schönes Wochenende. Hier regnet es leider doch es ist richtig warm

76,5 kg Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.    Geriye kalan: 2,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1319 kcal

Yağ: 48,85g | Prot: 65,07g | Karb: 163,33g.   Kahvaltı: Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Öğle Yemeği: Schlagsahne, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). Akşam Yemeği: Tomatenmark, Gewöhnlicher Feldsalat, Balsamico, Rote Paprika, Magerquark, Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett, Hokkaido Kürbis, Aldi Reibekuchen, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Aldi Pazifik Wildlachsfilet, Ja! Toast Schmelzkäse. Aperatifler/Diğer: Westcliff Indischer Chai, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westcliff Indischer Chai, Orangen, Arla Skyr Honig. devamı için...

3510 kcal

Egzersiz: İş - 30 dakika, Kuzey Yürüyüşü - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...