10 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1459 kcal
|
Yağ: 43,89g | Prot: 74,49g | Karb: 191,19g.
Kahvaltı: Exquisa Quark Genuß Erdbeere, True Fruits Smoothie Triple Purple, Haferflocken. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Hähnchenbrust Filet in Aspik, Roggen Knäckebrot, Gekochtes Ei. Akşam Yemeği: Thermomix Hackbällchen mit Reis, Paprika & Currysauce. Aperatifler/Diğer: Laugenbrezeln. devamı için...
|
|
2637 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Temizlik - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 15 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|