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7ª semana - 1,3kg eliminados, 11kg até agora, desde 21 de janeiro. Muito feliz! Dieta flexível
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97,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 32,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1972 kcal
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Yağ: 61,42g | Prot: 106,50g | Karb: 257,32g.
Kahvaltı: Café, Parmalat Leite em Pó Desnatado Maxx, Danubio Creme de Queijo Frescal Ultrafiltrado, Sol de Minas Queijo Minas Light, Claybom - 2g, Goma de tapioca kodilar, Chia - 5g, ovo. Öğle Yemeği: Carré com cebola - 100g, Nestlé Sorvete La Frutta Uva + Limão, Batata na airfryer, Feijão carioca 2 - porção 100g, Arroz, Repolho, Tomates. Akşam Yemeği: Fresh Refresco em Pó Fresh, Pramesa Catchup, Pizza de Queijo. Aperatifler/Diğer: Sol de Minas Queijo Minas Light, Palha Italiana, Parmalat Leite em Pó Desnatado Maxx, Açúcar, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Laranja Pêra, Goiaba. devamı için...
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Haftada 1,3 kg kaybediyor
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