10 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1010 kcal
|
Yağ: 35,11g | Prot: 80,75g | Karb: 92,25g.
Kahvaltı: Hacendado Arándanos Desecados, Hacendado Manzana Roja Deshidratada, Nueces, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Soymilk Bebida de Almendras Zero, Café, Flor de Burgos Quark Queso Fresco Batido con Yogur. Öğle Yemeği: Hacendado Tomate Rallado, Hacendado Yogur +Proteínas con Trozos de Fresa, Gourmet Chef Cecina de Ternera, Mercadona Hogaza de Centeno y Espelta, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hochland Sabanitas Light. Aperatifler/Diğer: Hacendado Café con Leche Light sin Lactosa, Olimp Kre-Alkalyn. devamı için...
|
|
2200 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat ve 30 dakika, İş - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|