11 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
657 kcal
|
Yağ: 26,21g | Prot: 60,18g | Karb: 43,67g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Сыр Российский, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Akşam Yemeği: Творог. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Красное , Сыр Российский, Зефир в Шоколаде, Пятерочка Апельсин, Пятерочка Яблоко Красное . devamı için...
|
|
1303 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 5 dakika, Mekik - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|