|
baik laah
|
100,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 30,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1756 kcal
|
Yağ: 75,88g | Prot: 64,67g | Karb: 222,92g.
Öğle Yemeği: Pisang, Ikan Panggang, Sambal Goreng, Tempe Bacem, Nasi Putih, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Pisang Goreng, Tahu Isi, Bakwan, Seblak. Aperatifler/Diğer: Es Kelapa Muda. devamı için...
|
|
2769 kcal
|
Egzersiz:
Boyamak - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Temizlik - 30 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 17 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|