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Puuh, und schon sind 4 Wochen um seit meinem letzten Eintrag.
Das liegt daran, dass ich es die letzten Wochen etwas habe schleifen lassen. Die Jahresgespräche mit meinen zur Zeit 24 Mitarbeitern (da ich ein Team ad interim bis Start der neuen Kollegin mit übernommen habe), große Kundenprojekte und viele Notfälle haben mich auf Arbeit extrem eingespannt. Zu Hause gab es dann auch 'Überstunden', weil meine Tiere (ich halte etwa 45 ungiftige Schlangen) aus der Winterruhe gekommen sind und ich alle Terrarien putzen, streichen und neu einrichten musste.
Und als Drittes kamen dann noch diverse Anlässe dazu, zu denen es natürlich etwas Tolles zu essen gab.
-》Viel Stress, viele Verlockungen, wenig Zeit zum Kochen = Ungesundes Essen, Naschen, wenig Bewegung = Zunahme!
Aber jetzt geht es wieder voran! Ich habe nämlich seit einer Woche eine Kraftstation zu Hause, damit ich wie im Studio trainieren kann. Das macht total Spaß und hat mich wieder in die Spur gebracht.
Jetzt habe ich noch 3 Wochen bis zum Besuch bei der Familie zu Ostern. Bis dahin will ich voll durchziehen! Wäre doch gelacht, wenn da nicht noch das ein oder andere Kilo verschwindet. Schagga!
Wünsche euch einen schönen Sonntag!
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88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1487 kcal
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Yağ: 63,79g | Prot: 74,68g | Karb: 152,34g.
Kahvaltı: Tassimo Cappuccino, Milch (Fettfrei), Marmelade, Hefezopf. Öğle Yemeği: Milch 1,5%, Marabissi Amaretti Alla Mandorla, Coppenrath & Wiese Erdbeer Frischkäse, Tassimo Cappuccino. Akşam Yemeği: Cucina Parmesan, Italiamo Pesto Rosso, Igor Gorgonzola Dolce. Aperatifler/Diğer: Shape Republic Whey Isolat Protein Kakao, Marabissi Amaretti Alla Mandorla. devamı için...
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2636 kcal
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Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,1 kg kaybediyor
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