11 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
896 kcal
|
Yağ: 44,70g | Prot: 33,33g | Karb: 86,22g.
Kahvaltı: Чай, Картошка Вареная, Приготовленный Яичный Белок, Грабли Селедка Малосольная. Öğle Yemeği: Яичный Белок, Картошка Вареная, Рисовый Суп с Курицей. Akşam Yemeği: Чай, Сметана 15%, Драники. devamı için...
|
|
2680 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dairesel Çalışma - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
arins20206556 Kilo Geçmişi
|