26 Nisan 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1138 kcal
|
Yağ: 53,57g | Prot: 41,14g | Karb: 130,00g.
Kahvaltı: shredded wheat, Strawberries, Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), 1% milk. Öğle Yemeği: mozzarella string cheese. Akşam Yemeği: onion, sun chips original, Mayonnaise, bread, Avocados, Cheddar Cheese, Alfalfa Sprouts, Red Tomatoes. devamı için...
|
|
2013 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|