|
An awesome weekend away, but food-wise a bit of a disaster!
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1629 kcal
|
Yağ: 62,85g | Prot: 48,00g | Karb: 226,04g.
Kahvaltı: Coles Rolled Oats (50g), Berries, English Greek Yoghurt, Milk, Brown Sugar. Öğle Yemeği: Green Peas, Brown Rice, Red Gold Diced Tomatoes, Coconut Milk or Cream (Liquid). Akşam Yemeği: Broccoli, Gouda or Edam Cheese, Macro Pasta Sauce, Potato Gnocchi. Aperatifler/Diğer: Nectarines, Plum, Tea with Milk, Bluebird Thinly Cut Sour Cream and Chives. devamı için...
|
|
2206 kcal
|
Egzersiz:
Netbol - 35 dakika, Oturma - 8 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 50 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|