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11 horas em jejum, treinado. BF: 14%, M: 43.2%...Comi muito ontem e hoje além de muito, comi bolo, Bis e meio sanduíche de atum
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82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3185 kcal
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Yağ: 129,80g | Prot: 246,23g | Karb: 266,71g.
Kahvaltı: Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Öğle Yemeği: Bisteca de Porco Grelhada, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vinagre. Akşam Yemeği: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro). Aperatifler/Diğer: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Jussara Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim. devamı için...
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sabit kilo
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