12 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2424 kcal
|
Yağ: 67,34g | Prot: 149,17g | Karb: 305,93g.
Kahvaltı: Частная Пасека Мед Цветочный, Академия Молочных Наук Творог 0%, Nutbutter Шоколадный Микс, Златич Толокно Овсяное, Привоз Пшено Шлифованное. Öğle Yemeği: Яйцо, Вологодское Льняное Масло, Златич Толокно Овсяное, Семейные Закрома Крупа Ячневая. Akşam Yemeği: Макфа Крупа Гречневая Ядрица, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Nutbutter Арахисовая Паста Тёмная Обжарка, Академия Молочных Наук Творог 0%. devamı için...
|
|
2117 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|