12 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
866 kcal
|
Yağ: 38,70g | Prot: 71,22g | Karb: 58,96g.
Kahvaltı: Ананас, Штолле Рыбник, Карлов Двор Сыр Тильзитер Премиум, Яйцо, Творог (Обезжиренный). Öğle Yemeği: Каждый День Сметана 15%, Травяной Чай, Першинский Молоко 3,5%, Syntrax Протеин Trophix 5.0 , Штолле Рыбник. devamı için...
|
|
3565 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Zumba - 1 saat, TV Izlemek - 32 dakika, Bulaşık Yıkama - 13 dakika, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 12 dakika, Merdiven Çıkma - 8 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 41 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 39 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|