12 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1435 kcal
|
Yağ: 59,16g | Prot: 79,23g | Karb: 144,72g.
Kahvaltı: SPAR Пицца с Курицей и Грибами, SPAR Пицца с Курицей и Грибами, Curtis Чай Зеленый. Öğle Yemeği: Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком, Каждый День Творожный Сыр, Царицыно Колбаса Сырокопченая, Пятерочка Хлеб Питерский, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Global Village Кукуруза Сахарная, Печень Куриная в Сметане, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Aperatifler/Diğer: Пятерочка Груша Конференция, Пятерочка Хлеб Питерский, Царицыно Колбаса Сырокопченая, Сахар, Савушкин Продукт Савушкин Хуторок Творог 1%. devamı için...
|
|
2324 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yoga - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 37 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 18 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|