12 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1242 kcal
|
Yağ: 46,36g | Prot: 132,91g | Karb: 90,59g.
Kahvaltı: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Eiweiß, Ei. Öğle Yemeği: Gemischter Salat, Terrasuisse Rindshuftsteak Rumpsteak, Migros Kefen. Akşam Yemeği: Reiswaffeln, Gemischter Salat, Terrasuisse Rindshuftsteak Rumpsteak. Aperatifler/Diğer: Coop Qualité & Prix Cranberries, Baumnüsse, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Banane, Eiweiß, Ei, Mandeln. devamı için...
|
|
2950 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 25 dakika, Ayakta Durmak - 6 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 25 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|