|
turun 1kg
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
833 kcal
|
Yağ: 30,39g | Prot: 48,39g | Karb: 91,59g.
Kahvaltı: Lumpia Ayam, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Öğle Yemeği: Risoles, Nongshim Shin Ramyun, Herbalife Mixed Fiber. Akşam Yemeği: Sup Ayam, KFC French Fries (Regular), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, KFC Perkedel. Aperatifler/Diğer: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. devamı için...
|
|
2231 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 9 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|