12 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 71,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1418 kcal
|
Yağ: 45,91g | Prot: 69,01g | Karb: 191,80g.
Kahvaltı: Valsoia Lo Spalmabile, Hero Marmellata Light Ciliegie Nere, Pane Integrale, Kiwi. Öğle Yemeği: Aia Tacchino Fesa a Fette, Esselunga Pane di Grano Duro. Akşam Yemeği: Broccoli Cotti (da Freschi, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Calleris Azuki Verdi. Aperatifler/Diğer: Arance. devamı için...
|
|
2729 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 45 dakika, Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|