12 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,8 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1094 kcal
|
Yağ: 44,73g | Prot: 48,98g | Karb: 134,08g.
Kahvaltı: Kawa, Rzodkiew, Masło, Biedronka Bułka Pełnoziarnista. Öğle Yemeği: Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, BoboVita Jabłko, Lidl Gruszka, Kiwi. Akşam Yemeği: Leczo z Kurczakiem, Ryż Biały. Aperatifler/Diğer: Pestki Dyni, Słonecznik, Daktyl, Banan. devamı için...
|
|
2470 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 20 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Kettlebell - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katarzynabytomska kollek Kilo Geçmişi
|