12 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1304 kcal
|
Yağ: 51,69g | Prot: 74,90g | Karb: 136,45g.
Kahvaltı: Dolce Gusto Cappuccino, Campina Halfvolle Melk, C1000 Bran Flakes Fruit & Fibre. Öğle Yemeği: Tarwebrood (Caloriearme), Gekookt Ei, Yakult Yakult. Akşam Yemeği: Sperziebonen, AH Runder Gehaktballen. Aperatifler/Diğer: Crystal Clear Sparkling Cranberry, Dolce Gusto Cappuccino, Mandarijn. devamı için...
|
|
2104 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 11 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 12 saat ve 29 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|