12 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1071 kcal
|
Yağ: 33,77g | Prot: 65,88g | Karb: 127,77g.
Kahvaltı: Parmalat Zymil, Mulino Bianco Ritornelli, Philadelphia Philadelphia Light, Rigoni di Asiago Mielbio Acacia, Gallette di Riso. Öğle Yemeği: Ponti Aceto Balsamico di Modena, Zucchine Cotte, Carne di Petto di Tacchino, Conad Pane di Grano Duro, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Akşam Yemeği: Carne di Petto di Tacchino, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Philadelphia Philadelphia Light, OK Bio Gallette di Mais, Rigoni di Asiago Mielbio Acacia. Aperatifler/Diğer: Cono Gelato al Cioccolato. devamı için...
|
|
1804 kcal
|
Egzersiz:
Bale - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Mekik - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
|
|