12 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1861 kcal
|
Yağ: 58,23g | Prot: 54,67g | Karb: 275,35g.
Kahvaltı: Sesamring. Öğle Yemeği: Butter, Wolf Bayerische Gelbwurst, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filet in Aspik, Gut & Günstig Frucht Quark Erdbeere, Vollkornsemmel, Roggen Knäckebrot. Akşam Yemeği: Wurstsalat. Aperatifler/Diğer: REWE Fuzetea, Emmi Caffè Latte Cappuccino, Banane. devamı için...
|
|
2605 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|