05 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2094 kcal
|
Yağ: 96,99g | Prot: 70,64g | Karb: 242,91g.
Kahvaltı: Tahin Pekmez, Çokokrem, Bal, Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Domatesler, Pişmiş Yumurta Sarısı, Doğal Peynir. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası, Portakal, Pirinç Pilavı, Menemen. Akşam Yemeği: Zeytin, Doğal Peynir, Poğaça. Aperatifler/Diğer: Bisküvili Pasta. devamı için...
|
|
2114 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|