12 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2087 kcal
|
Yağ: 61,22g | Prot: 95,90g | Karb: 296,44g.
Kahvaltı: Tirolez Queijo do Reino, Plus Vita Pão de Forma Original. Öğle Yemeği: Ragazzo Alface Americana, Alface Americana, Cenouras (Congelado), Rondelli de Presunto e Queijo, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Carne do Peito de Frango. Akşam Yemeği: Pamonha. Aperatifler/Diğer: Frooty Creme de Açaí Natural, La Frutta Sorbet de Limão, Danone Danio Morango, Natural One Suco de Laranja Integral , Danone Grego Caramelo, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). devamı için...
|
|
3283 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Seks - 18 dakika, Oturma - 3 saat, Ev İşi - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 27 dakika, Uyku - 7 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|