12 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,0 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1200 kcal
|
Yağ: 44,68g | Prot: 81,11g | Karb: 137,52g.
Kahvaltı: Extra Large Eggs, Coffee with Skim Milk, Salted Butter, Sesame Bagel. Öğle Yemeği: Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Tuna Sushi, Salmon, Salmon Sushi 1.26=1/4 tray so .63 = 1/8, Salmon Sashimi 360-rice 1/2 8.69 360= 4.345=180; 84 calories sushi rice=276, Avocados, Trader Joe's Brown Rice California Rolls 210 calories 2.62 so 1/2=1.13. Akşam Yemeği: 365 Basil Pesto, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins. devamı için...
|
|
2307 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 2 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 6 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
|
tess taylorbunnag Kilo Geçmişi
|