12 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
988 kcal
|
Yağ: 42,67g | Prot: 48,92g | Karb: 100,35g.
Kahvaltı: Aquafina Water (16.9 oz), Sunbelt Sweet & Salty Almond Chewy Granola Bar. Öğle Yemeği: Aquafina Water (16.9 oz), Roll, The Deli Counter Oven Roasted Shaved Turkey Breast, Aquafina Water (16.9 oz), Vlasic Kosher Dill Spears. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Classic, Aquafina Water (16.9 oz), Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Fresh'n Easy Garden Salad, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked) . Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Mixed Nuts, Great Value Fruit Smiles, Skinny Pop Popcorn (Package). devamı için...
|
|
3136 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 44 dakika, Koşu - 10/kph - 23 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 53 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|