12 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 59,32g | Prot: 126,45g | Karb: 117,14g.
Kahvaltı: Ovo Mexido, Café, Tomates Cereja, Aurora Linguiça Toscana. Öğle Yemeği: Couve Manteiga Refogada, Banana, Salada de Alface com Vegetais Variados, Sadia Filé de Peito de Frango, Lentilhas, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. Akşam Yemeği: Pé de Galinha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas. Aperatifler/Diğer: Kefir de Leite, Black Skull Creatina, Morangos Congelados Não Adocicado, Optimum Nutrition Caseína, Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|