12 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 21,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3869 kcal
|
Yağ: 140,23g | Prot: 177,52g | Karb: 460,58g.
Kahvaltı: Alesto Paranusskerne, Gut & Günstig Walnusskerne, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Heidelbeeren, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Seeberger Sonnenblumenkerne, Aldi Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Seeberger Mandeln. Öğle Yemeği: Vossko Hähnchen Filetsteaks, Escal King Prawns, Zwiebeln, Frosta Paella, Ja! Reines Rapsöl, Zwiebeln, Rote Paprika, Harry Vollkornbrot. Akşam Yemeği: Mandarine, Seeberger Walnusskerne, Seeberger Mandeln, Apfel, Harry Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Metzger Schweinefleisch, Mett, Golden Toast Vollkorn Sandwich (37,5g), Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Weizenbrötchen, Apfel. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|