12 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1836 kcal
|
Yağ: 81,09g | Prot: 92,05g | Karb: 192,21g.
Kahvaltı: Arepa, FUD Salchicha de Pavo (Light), Huevo Frito. Öğle Yemeği: Dos Pinos Yogurt Griego, Aguacate, Quinoa (Cocida), Zuquini, Pollo, Queso Fresco, Tomates Cherry, Lechuga. Akşam Yemeği: Maní, Piña, Queso Fresco, Zuquini, Quinoa (Cocida), Lechuga, Pollo. Aperatifler/Diğer: Pistachos Tostados en Seco (Salados), Comfrut Pasas y Nueces, Banano, Leche de Soja, Avena, Helado, Fresas, Torras Cobertura de Chocolate Fondant. devamı için...
|
|
1506 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 7 dakika, Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MayraOrtiz237 Kilo Geçmişi
|