12 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1599 kcal
|
Yağ: 49,77g | Prot: 99,74g | Karb: 187,57g.
Kahvaltı: Unagrande Творожный Сыр, Лаваш Армянский, Кофе с Молоком, Овсянка с Фруктами. Öğle Yemeği: Unagrande Творожный Сыр, Груша, Чай, Лаваш Армянский, Приготовленный Лосось. Akşam Yemeği: Unagrande Творожный Сыр, Лаваш Армянский, Чай, Лента Печень Говяжья Жареная с Луком. Aperatifler/Diğer: Кефир 2,5%, Творог 5%, Unagrande Творожный Сыр, Лаваш Армянский, Чай, Сыр Российский. devamı için...
|
|
2073 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 6 saat ve 52 dakika, Mekik - 8 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Anna_Vladimirivna Kilo Geçmişi
|