13 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1141 kcal
|
Yağ: 36,63g | Prot: 45,08g | Karb: 170,25g.
Kahvaltı: Tempe, Garuda Pilus, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Telur Dadar, Kelapa, Nasi Ketan (Ketan), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Madu, Jeruk Nipis. Öğle Yemeği: Daun Katuk, Tahu Kukus, Nasi Putih, Mentimun (Kupas), Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tomat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|