13 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1254 kcal
|
Yağ: 61,15g | Prot: 119,92g | Karb: 55,48g.
Kahvaltı: Сваренное Вкрутую Яйцо, Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль, Geneticlab Fit Jam Облепиха, Valio Сливки 10%, Молочный Край Творог 7%, Творог (Полностью Обезжиренный). Öğle Yemeği: Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Скатерть-самобранка Томаты Черри, ВкусВилл Семга Атлантическая Стейк. Akşam Yemeği: Icecro Сорбет "Клубника" без Сахара с L-Карнитином, Хохланд Творожный Сыр, Дальпико Кета Подкопченная Филе-Ломтики, Красноярский Хлеб Хлеб Кутузовский. devamı için...
|
|
1822 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 46 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 44 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|