13 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1013 kcal
|
Yağ: 15,42g | Prot: 72,44g | Karb: 149,87g.
Kahvaltı: Yakult Yakult. Öğle Yemeği: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Putih, Banana. Aperatifler/Diğer: Banana, Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Trimmed to 0" Fat, Select Grade), Banana. devamı için...
|
|
2698 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 1 saat, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 14 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|