|
not weighting myself until May 10. hope to c a big number drop
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 27,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
942 kcal
|
Yağ: 36,09g | Prot: 60,39g | Karb: 95,67g.
Kahvaltı: Old Fashion Oatmeal, Oranges. Öğle Yemeği: Country Style String Beans, Ground Turkey (Cooked), Oranges. Akşam Yemeği: Deli Shaved Chicken, Cos or Romaine Lettuce, Mixed Salad Greens, Jalapeno Ranch Dressing & Dip, Chunky Medium Salsa, Banana Pepper, Young Green Onions (Tops Only), Garlic Flavored Fine Red Wine Vinegar. devamı için...
|
|
3288 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|