|
Stamattina sono abbastanza sgonfia e si vede dal peso... Giuro che mi penserò solo dopo che mi sono misurata in futuro, così non mi prende il nervoso 😎😀
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2107 kcal
|
Yağ: 67,36g | Prot: 142,90g | Karb: 229,86g.
Kahvaltı: Prosciutto Crudo, Philadelphia Philadelphia Light, Despar Orzo Solubile, Pane di Segale. Öğle Yemeği: Petto di Pollo, Carne, Pane Comune, Broccoli, Olio Extra Vergine di Oliva. Akşam Yemeği: Zucchine, Olio Extra Vergine di Oliva, Lonza di Maiale (Intero, solo Parte Magra). Aperatifler/Diğer: Valtonline Braschino, Spar Bio - Jogurt Aus Wiesenmilch Himbeer, Pavesini Pavesini, Banana. devamı için...
|
|
2576 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Ev İşi - 3 saat, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Mekik - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|