13 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1199 kcal
|
Yağ: 35,48g | Prot: 106,04g | Karb: 81,83g.
Kahvaltı: Протеиновое Печенье, Лента Заливное из Рыбы, Кофе с Молоком, Щедрые Хлебец Бородинский , Яйцо Всмятку. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Азбука Вкуса Овощи Запечённые. Akşam Yemeği: Жареная Баранина, Оливковое Масло, Соевый Соус, Зеленый Листовой Салат, Сельдерей, Вино. Aperatifler/Diğer: Магнит Яблоко, Магнит Банан, Желе, Савушкин Хуторок Творог 1%. devamı için...
|
|
1820 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sanya.antonova Kilo Geçmişi
|