13 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 34,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1845 kcal
|
Yağ: 48,03g | Prot: 73,08g | Karb: 269,62g.
Kahvaltı: الفجل, خضار بقدونس بقدونس, الخيار (مع القشرة), البطاطا المقلية, الزيتون, جبنة الدهن, الضيعة خبز تنور اسمر, البيض المخفوق (كامل, مطبوخ), بذور التشيا بذور تشيا\ تصحيح ملعقة واحدة كبيرة = ٧٠ سعر حراري, عسل نحل جبلي, ليمون, اللوز, التمر. Öğle Yemeği: الضيعة خبز تنور اسمر, الجنيدي زبدي لبن مخمر كامل الدسم, مرق الدجاج, فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل), الفجل, البصل الأخضر. Akşam Yemeği: الضيعة خبز تنور اسمر, خيار خيار, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات ذو الحليب الكامل الدسم. Aperatifler/Diğer: اليوسفي, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), جوافة, التفاح. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|