13 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1979 kcal
|
Yağ: 63,04g | Prot: 111,78g | Karb: 243,47g.
Kahvaltı: Club Social Crostini, Pullman Pão Integral Original, Tirolez Queijo do Reino. Öğle Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Alface Americana, Ragazzo Alface Americana, Cenouras (Congelado). Akşam Yemeği: Cuscuz (Cozido), Pamonha, Ovo (Inteiro), Ovo Mal Cozido. Aperatifler/Diğer: Bauducco Cookies com Gotas de Chocolate Hershey's, Danone Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Melão Amarelo, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). devamı için...
|
|
3024 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Oturma - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Ev İşi - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 27 dakika, Uyku - 7 saat, Seks - 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|