13 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1734 kcal
|
Yağ: 56,87g | Prot: 82,83g | Karb: 221,22g.
Kahvaltı: Tirolez Queijo Prato, União Açúcar Refinado, Aurora Salame, Pão Francês. Öğle Yemeği: Rúcula, Tomates, Alface, Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Quero Grão de Bico. Akşam Yemeği: Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Sococo Água de Coco (200ml), Torcida Calabresa, Banana. devamı için...
|
|
2985 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Ev İşi - 26 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 5 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|