13 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1530 kcal
|
Yağ: 102,70g | Prot: 99,09g | Karb: 49,68g.
Kahvaltı: Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Tirolez Queijo Prato, Ovo Mexido. Akşam Yemeği: Galo Macarrão, Feijão Preto Cozido, Haciendas Salame tipo Italiano. Aperatifler/Diğer: Tirolez Queijo tipo Gouda, Ovo de Codorna. devamı için...
|
|
2339 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Koşu Bandı - 25 dakika, Spor Salonu - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
georgianalemos Kilo Geçmişi
|