18 Haziran 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1113 kcal
|
Yağ: 28,45g | Prot: 98,75g | Karb: 110,54g.
Kahvaltı: Creamer, Small Coffee, Shakeology - Tropical Strawberry. Öğle Yemeği: Bumble Bee Solid White Albacore, El Pollo Loco Side Salad, Lemon Vinegarette. Akşam Yemeği: Garlic Chicken, Pork Chop, Kale. Aperatifler/Diğer: Pork Chop, Grapefruit, Granny Smith Apple, Boiled Egg, Hickory Smoked Turkey Breast. devamı için...
|
|
2611 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|