|
и со сладостями можно худеть))
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1570 kcal
|
Yağ: 40,01g | Prot: 112,67g | Karb: 201,42g.
Kahvaltı: Магнит Банан, Nescafe Кофе Растворимый, Данон Творог Мягкий 0%, Dr. Korner Хлебцы Медовые, B&B Трюфельные Конфеты Trufello. Öğle Yemeği: Хлебец, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Котлеты из Говядины, Семга Слабосоленая, Националь Рис Здоровье, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Грин Рэй Деликатесный Горошек Нежный, Окей Филе Тилапии. Aperatifler/Diğer: Мёд, Окей Груша Конференс, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Семга Слабосоленая, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Магнит Банан. devamı için...
|
|
2916 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Eliptik - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
А я на весы не встаю вообще пока. тренер запретила, сказала - нечего себе нервы трепать этими качелями, у тебя сейчас будуут мышцы расти, ажир уходить, поэтоиу выкинь их))))) Я конечно не ввкинула, но под диван задвинула 🤣. Сейчас вот на треньку пойду.
14 Mar 18 üye tarafından: Kris~Ti
|
Ну и правильно! А я снова как маньяк каждый день на весы встаю. После того как неделю не взвешивалась, а потом за неделю мне весы 0 показали изменений я решила каждый день взвешиваться. Зря наверно,но так хоть вижу что и куда идёт. Или не идёт.
14 Mar 18 üye tarafından: NataliPohudeeva
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
NataliPohudeeva Kilo Geçmişi
|