14 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1923 kcal
|
Yağ: 89,60g | Prot: 117,34g | Karb: 154,60g.
Kahvaltı: Jajko na Twardo, Pomidory, Hellmanns Majonez Lekki, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Pudliszki Ketchup Łagodny, SuperFish Szprot Wędzony, Graal Filety ze Śledzia w Oleju. Öğle Yemeği: Grejpfrut (Różowy i Czerwony). Akşam Yemeği: Mlekpol Ser Gouda, Brokuły, Piątnica Śmietana 18%, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Knorr Fix Świderki z Kurczakiem w Sosie Serowym, Mięso z Piersi Kurczak, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina. Aperatifler/Diğer: Nautica Makrela Wędzona. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|