14 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1297 kcal
|
Yağ: 50,23g | Prot: 44,82g | Karb: 176,46g.
Kahvaltı: Kawa z Mlekiem, Mleko Pełne, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone). Öğle Yemeği: Zielona Herbata, Sos Sojowy, Świeży Sok z Marchwi, Oliwa z Oliwek, Czerwona Papryka, Awokado, Bio Planet Ryż Czarny Pełnoziarnisty. Akşam Yemeği: Fasolka po Bretońsku. Aperatifler/Diğer: Sok Marchewkowy, Pomidory, Jajko Gotowane, Margaryna, Wędzony Łosoś, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Szynka Drobiowa, Banan. devamı için...
|
|
1931 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
danusianorge Kilo Geçmişi
|