14 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1294 kcal
|
Yağ: 37,76g | Prot: 105,89g | Karb: 129,93g.
Kahvaltı: Tassimo Cappuccino, Yoplait Yopa! Cerise. Öğle Yemeği: Prêt à Manger Salade de Lentilles & Saumon Fumé. Akşam Yemeği: Longley Farm Natural Cottage Cheese, Auchan Tartines Craquantes au Froment, Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Taillefine Fromage Blanc 0%, Picard Noix de St Jacques, Riz Basmati (Cuit), Picard Dos de Cabillaud, Ratatouille Maison, Concombre (Pelé), Concombre (Pelé), Casino Cœur Artichaut, Tomates Cerises. Aperatifler/Diğer: Too Good Snack Poppé. devamı için...
|
|
2397 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 12 dakika, Koşu - 10/kph - 31 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|