14 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2197 kcal
|
Yağ: 64,61g | Prot: 109,98g | Karb: 299,14g.
Kahvaltı: Tirolez Queijo do Reino, Pullman Pão Integral Original. Öğle Yemeği: Salada de Folhas, Salada Verde Mista, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Purê de Batata, Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido. Akşam Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco. Aperatifler/Diğer: Mangas, Danone Grego Caramelo, Kibon Sorvete de Creme. devamı için...
|
|
2822 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 18 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Süpermarket Alışveriş - 2 saat, Oturma - 6 saat, Masa Çalışmaları - 1 dakika, Uyku - 11 saat ve 40 dakika, Badminton - 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|