14 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1460 kcal
|
Yağ: 80,84g | Prot: 88,31g | Karb: 77,85g.
Kahvaltı: Cafezinho, Ovo Frito, Ovo Frito, Suco de Limão. Öğle Yemeği: Skol Cerveja, Rabanetes, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Akşam Yemeği: PJ Queijo Minas Padrão, Ovo Frito, PJ Queijo Minas Padrão, Cafezinho. Aperatifler/Diğer: Kefir de Água, Yorgus Iogurte 4% Gordura, Abacates. devamı için...
|
|
1734 kcal
|
Egzersiz:
Elíptico - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|