14 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 41,3 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2553 kcal
|
Yağ: 128,17g | Prot: 72,08g | Karb: 287,67g.
Kahvaltı: Hass Avocado, Trader Joe's Fat Free Balsamic Vinaigrette, Trader Joe's Hot & Sweet Jalapeños, Heinz Apple Cider Vinegar, Goya Black Beans, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Bob Evans Grilled Mushrooms, Peloponnese Kalamata Olives, Hidden Valley Fiesta Salsa Ranch, Best Choice Shredded Pepper Jack Cheese, Chipotle Mexican Grill Corn Salsa, Opadipity Creamy Ranch Greek Yogurt Dip. Öğle Yemeği: Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea, Manhattan Bagel Reduced Fat Vegetable Cream Cheese, Manhattan Bagel Rye Bagels. Akşam Yemeği: Sriracha Sauce, Heinz One Carb Reduced Sugar Tomato Ketchup, Jake's Wayback Burgers Side Onion Rings (No Sauce), Chuck E. Cheese's Cheese Pizza (Small), Pickled Mushrooms, Kroger Queen Olives, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Adirondack Mandarin Orange Seltzer, Oregano , Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Newman's Own Light Balsamic Vinaigrette, Mt. Olive Pepperoncini, Feta Cheese , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Peloponnese Kalamata Olives. Aperatifler/Diğer: Oh Snap! Pickling Co. Dilly Bites, Coffee, Manhattan Bagel Reduced Fat Scallion Cream Cheese, Manhattan Bagel Reduced Fat Vegetable Cream Cheese, Manhattan Bagel Everything Bagel, Decaffeinated Coffee. devamı için...
|
|
2966 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|