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Desafio do ovo cumprido! Não tão a risca porque ontem a noite não descia mais ovos, comi salame italiano em pouca qtde. Chega d ovos por um bom tempo, nem consigo mais olhar a frigideira q lembro dos ovos. O resultado foi menos 1,9 kg. E cheguei ao peso q seria a meta para maio. Então fiquei no lucro! e muito feliz. Quanto mais o peso abaixa mais aumenta a auto-estima!
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74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
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647 kcal
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Yağ: 31,77g | Prot: 59,72g | Karb: 36,14g.
Kahvaltı: Carne de Panela. Öğle Yemeği: Banana Prata, Isabela Biscoito Kuki. Akşam Yemeği: Seara Salame tipo Italiano. devamı için...
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Haftada 3,5 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Quantos dias vc perdeu esse peso? Só ovo msm?
14 Mar 18 üye tarafından: DeboraAlvhes
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foram 3 dias o desafio do ovo. POde comer ovos preparados de todos os tipos, frito, omelete e cozido, ovos de codorna, 28g de queijo em cada refeição, folhas verdes (alface, couve, escarola, cebolinha verdem espinafre ou outras), chás ou café sem adoçar ou com adoçantes. Comer ovo de 3 em 3 horas. Comer quantos ovos quiser, porem o mínimo deve ser 6 ovos. Se não quiser nao precisa comer o queijo mas ele ajuda. POde usar tempero nos ovos.
14 Mar 18 üye tarafından: georgianalemos
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14 Mar 18 üye tarafından: DeboraAlvhes
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georgianalemos Kilo Geçmişi
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